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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年紀越大就該吃越少?抗老這樣吃才對 : 很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律,吃少少、吃清淡、多素少肉。但最近國際間開始鼓勵熟齡族多吃蛋白質加上多運動,不讓過了65歲以上的人變太瘦,才是健康之道。 《吃對了讓你閃閃發亮抗老化》作者澳洲營養學家奈爾•霍賓斯(Ngaire Hobbins)就提倡「打破人越老,就要吃越少的迷思」,以避免營養不良帶來的併發症,像是跌倒、意識混亂、身體發炎、快速衰弱和提早死亡。 奈爾指出,營養不良是老年人生病的主要風險因子,也是住院病人手術後併發症發生的主要原因。營養不良讓入院病人增加,不僅住院時間長、費用高,還有致命併發症發生的狀況。 自然療法醫師同時也是亞歷桑納大學附設整合醫學中心的創辦人威爾醫師(Andrew Weil)今年已76歲,身體力行,他提出自己常吃的食物供大家參考。 五顏六色新鮮蔬菜內含有維生素C的抗氧化成分,可以修補隨著年邁受損的人體細胞。加上低卡路里與高纖維的特性,特別適合老人家。特別建議資深公民們每天來盤五顏六色的蔬菜盤,尤其不能少的是深綠色葉菜如菠菜或綠色花椰菜,因為含有葉黃素對眼睛特別好。 (圖片來源 : 陳德信) 特別指薑黃與薑。這兩項香料是保護腦的健康的法寶。研究顯示薑黃可以預防阿茲海默症,避免老年失智,芥末和咖哩都有薑黃成分,所以經常吃咖哩的印度人很少罹患老年失智症。另外在日本壽司店搭配壽司吃的薑片很棒,建議以原味而非加糖染黃的薑片,另外做菜常常用生薑入菜,是聰明的選擇。 黑巧克力含有多酚,對抗氧化特別好。而且黑巧克提供的硬脂肪酸不會提高人體的膽固醇,最新研究顯示,黑巧克力的黃酮類化合物對心臟的保護特別好,可以抑制血塊形成,避免人體的新陳代謝掉的壞掉血小板形成血栓,擋住心臟血管,形成冠狀動脈類的心臟病。 更好的發現是黑巧克力的皮質醇成分,還可以降低壓力賀爾蒙,對高壓力的當代人是大大加分。只是選購黑巧克要避免買到過甜或加入太多色素染料與其他雜類乾果,記得要買純黑巧克力,巧克力純可可的成分要佔到七成以上。 延伸閱讀:1.蔬菜
6.健康的香料
7.黑巧克力
喝哪種茶最能抗老?
4大壞習慣,讓你吃一口老一歲
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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
彭博專欄:香港需要一隻「螞蟻」來撼動IPO大山 : 需要有一只「螞蟻」來撼動香港股市的這座大山。 直到最近,香港才剛剛擺脫IPO沙漠的窘境。在此之前,IPO規模連續四年下滑,面對一宗又一宗中國國企IPO,投資者已經日益變得脾胃不振。 後來來了眾安線上和有騰訊控股資金支持的閱文集團,這兩家公司皆以其新經濟模式燃起了投資者的激情。上個月,香港 放鬆了上市規則,允許雙重股權結構的公司在本地上市,同時還取消了對創新公司的營收門檻要求。 眼下,香港正面臨蜂擁而來的IPO大潮,可能使香港今年的IPO規模突破高盛集團預期的380億美元。在眾多計畫上市的公司中,有智慧手機製造商小米,有陸金所、WeLab Ltd.、美團點評以及馬雲旗下運營支付寶平台的螞蟻金服。這還不算,另外還有美國癌癥檢測 初創公司Grail Inc.、3D Medicines Corp.和中國鐵塔股份有限公司。照著這樣的勢頭,香港毫無疑問將會在全球IPO市場獨占鰲頭。 但是除了肯定會得到大量內地支持的中國鐵塔以外,很多公司可能難以兌現眼下四處熱議的令人興奮的價值傳說。 比如小米,其作出的將硬體業務利潤率限定在較低水平的 承諾就沒有激起多大的反響。滴滴出行或許是在國內打敗了Uber,然而美團點評眼下正在 躍躍欲試搶奪它的地盤。與此同時,生物科技公司極易受到經濟周期的影響早已是眾所周知之事,更別提加密貨幣相關公司所面臨的風險了。 香港股市缺乏深度是又一件令人擔心的事。阿里巴巴美國存託憑證今年的成交量大約是香港主板總成交量的20%到30%。香港股市投資者的眼光也不是那麼敏銳,在他們眼中,利潤高於一切,對於像公司長遠成長潛力這樣重要的東西往往是視而不見。 已經有跡象表明,可能不會事事如香港交易所所願。雷蛇自上市以來已經下跌37%,平安好醫生也仍停留在發行價以下。在美上市中資股,諸如百度、愛奇藝、虎牙等,日子卻要好過得多。 要想確保能有大收獲,香港真的 需要另一個騰訊。眼下能有這種擔當的公司並不多。但是,若能成功繞過北京的各種 嚴格監管,螞蟻金服或許堪當此任。
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